We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Moda me zdaj Uspešen dan zahteva toliko več kot samo prebujanje na desni strani postelje. Nekaj prvih ur dneva bo postavilo ton za vse, kar pride po tem, tako da če si želite, da bi se bolj izživeli v življenju, je morda čas, da začnete bolj razmišljati o svoji jutranji rutini. Zdravnik medicine integrativne medicine Frank Lipman, ustanovitelj in direktor wellness podjetja Be Well, deli nekaj vpogleda v čistilne poteze, ki jih lahko vključite v svoje jutranje navade, da začnete svoj dan, ko nehate pritiskati na gumb dremeža. Ti preprosti koraki bodo napolnili vaš ritual prebujanja in dodali nekaj prepotrebnega razstrupljanja ko resnično šteje ter vas pripeljali na bolj zdrav, srečen dan.
Med jutranjo rutino se pomikajte po treh preprostih načinih razstrupljanja.
Prva stvar, ki bi jo morali storiti po prebujanju je pitje kozarca tople vode s sveže stisnjeno limono. "Čez telo dehidriramo čez noč, ko telo skrbi za svoje razstrupljevalne procese, zato je pomembno, da najprej hidriramo in dopolnimo," je za Health.com povedal dr. Lipman. "Telesu boste zagotovili hidratne elektrolite v obliki kalija, kalcija in magnezija." Limonin sok pomaga jetrom, da proizvajajo več encimov, ki podpirajo prebavo in jetra spodbujajo k izločanju toksinov, vitamin C pa deluje kot močan antioksidant, saj ščiti pred prostimi radikali in krepi imunski sistem.
Sokovnik za citrus iz Sur La Table iz nerjavečega jekla, 13 oz. 20 $ NakupovanjeSlišali ste, da se je dobro najprej raztegniti zjutraj, vendar doktor Lipman svetuje, da se resnično osredotočite na zasukane joge. Zviti pomagajo spodbuditi prebavo in izločanje, povišajo proces razstrupljanja telesa v preostalem dnevu. "Veliko prebavnih nelagodja izvira iz stresa," pravi dr. Lipman za Health.com, "tako lahko s sproščanjem prijema in držanja v trebuhu in globokim pomirjujočim vdihom sprostimo mišice in diafragmo, kar omogoča GI sistemu boljše delo. "
La Vie Boheme joga matica za joge Avanti 86 $Preden skočite pod tuš, vam lahko ta hitri korak močno koristi za dobro počutje. Nekaj dni na teden vključite suho krtačenje v svojo kopalno rutino. Lipman ustreže s krtačo za telo z mehko ščetinami, da "odpravijo stare celice in naplavine, odpravijo pore in omogočijo, da se koža prosto znoji," svetuje doktor Lipman. "Spodbuja tudi cirkulacijo pod vašo kožo, ki pomaga spodbujati celično obnovo in vitalnost. "
Krtača za telo Mila Moursi $ 49Ta zgodba je bila prvotno objavljena 17. septembra 2016, od takrat pa je posodobljena.
Opravičujem se, toda po mojem mnenju nimate prav. Pišite mi v PM.
Not in this matter.
I mean, you allow the mistake. Vnesite, da bomo razpravljali. Pišite mi v PM, to bomo obvladali.
Se pridružim. And I ran into this. Lahko komuniciramo na to temo.