We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ko gre za zbiranje dovolj energije za zdrav obrok, so tedni še posebej težki. Po dolgem dnevu odgovarjanja na e-pošto, pitju preveč kave in sedenju pred računalnikom je zadnja stvar, ki jo želite narediti, preživeti tono časa v kuhinji. Med iskanjem primernega recepta, sesekljanjem sestavin in čiščenjem vsega je lahko mamljivo, da se v ponedeljek zvečer obrnemo na poštarje.
Če pa iščete enostavno izdelano idejo za večerjo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, so polnjene paprike brez zadržkov. Napolnjeni s piščančjim in rjavim rižem s salsa verdejo, kvinojo z beljakovinami in pikantno purano klobaso ali cvetačnim okusom s cvetačnim okusom in kremnim avokadovim kremama so možnosti neskončne. Poleg tega traja le 20 minut pripravnega časa, da se počivajo. Pred nami so štiri polnjene paprike z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jih lahko naredite vsak teden.
Piščanci iz piščanca Salsa Verde polnjeni poblano paprike
Napol pečena letina Recept: Piščanci iz piščanca Salsa Verde polnjeni poblano paprike
Sestavina standout: Domača salda verde. Salsa, narejena s svežimi tomatillosi, papriko čira s serrano in cilantro, daje temu zdravemu obroku pikanten zalogaj.
Nasvet za profesionalce: Namesto da bi nadevali surove poblane, "paprike želite pražiti, preden jih nadevate, da bodo lažje delali," pravi Tieghan iz Half Baked Harvest. Beli riž lahko zamenjate tudi za cvetačni riž z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Spiralizirane bučke, kvinoja in puranje, polnjene paprike
Foodie Crush Recept: Spiralizirane bučke, kvinoja in puranje, polnjene paprike
Sestavina standout: Spiralizirane bučke. Medtem ko je večina polnjenih paprik narejenih z rižem, kvinojo ali drugimi zrni, ta recept zahteva dolge trakove poletne bučke.
Nasvet za profesionalce: Heidi iz Foodie Crush ima genijalen nasvet, kako hitreje dobiti te polnjene paprike na mizo. "Paprike vedno pečemo v mikrovalovni pečici, preden jih nadevamo, da se malo hitreje kuhajo," priznava. "Preprosta posipanje košerjeve soli v notranjost paprik, nato pa pet minutno pihanje v mikrovalovni pečici predpripravi te paprike in vam čas pečenja prepolovi."
Veganske polnjene poblanske paprike
Minimalistični Baker Recept: Veganske polnjene poblanske paprike
Sestavina standout: Poprono poper. Izstopa kot toliko več kot le posoda za fižol, riž in zelenjavo ob praženju.
Nasvet za profesionalce: Če niste prepričani, da se bo obrok brez mesa napolnil, ima Dana of Minimalist Baker preprost predlog. "Moj zgornji nasvet za ustvarjanje nasičenih rastlinskih obrokov je združiti več živil z veliko vlakninami in beljakovinami, da boste zadovoljni in da boste v svoji jedi ustvarili več teksture," deli.
Riževe cvetače polnjene paprike
Minimalistični Baker Recept: Riževe cvetače polnjene paprike
Sestavina standout: Cvetačni riž. Polnjenje paprike s to alternativo za zrnje je preprost način, da na svoj krožnik privežete dodatno porcijo zelenjave.
Nasvet za profesionalce: Ta recept je odličen za pripravo obrokov v nedeljo zvečer. "Preprosto se pripravite do točke pečenja, ohladite in nato pecite, ko jo potrebujete," svetuje Dana iz Minimalist Bakerja.
IPAC olje iz nerjavečega jekla 30 $
Liquidiamond chef's nož 119 $
Staub bela keramična posoda za peko $ 130 $ 100 $
Hvala, objava je zelo pomagala.
Kaj to pomeni?
Vse v redu. Hvala za objavo!