Wellness

Potrjeno: To je, kako ugotoviti, ali dejansko pijete dovolj vode

Potrjeno: To je, kako ugotoviti, ali dejansko pijete dovolj vode


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

@ lucywilliams02

Količina vode, ki jo zaužijete, bi lahko pomenila barometer za vaše splošno zdravje; vas napolni z energijo, poveča vaše razpoloženje, zdravi glavobole, pomaga pri prebavi in ​​lahko celo pomaga pri uravnavanju teže. Toda kot dobro poudarja Good +, hidracija ni tako jasna, kot velja za samovoljna osem kozarcev na dan. "Dejansko je veliko dejavnikov, ki vplivajo na to, koliko morate spiti na kateri koli dan, od hrane, ki ste jo zaužili, do načrtov pred in po opravkih."

Da bi enkrat za vselej postavili rekord (in ob njem predstavili nekaj mitov), ​​je spletno mesto za zdravje in zdravje poiskalo športno dietetičarko Marie Spano, MS, RD. "Po podatkih Medicinskega inštituta ženske potrebujejo približno 11 skodelic tekočine na dan, da ostanejo hidrirane, kar vključuje vse vire tekočine, vključno s hrano," je za spletno stran povedal Spano. Kava, čaj, agrumi, smoothije in podobno vse prispevajo k enačbi 11 skodelic.

Toda Spano je hitro opozoril, da vam ni treba ves dan natančno spremljati zaužite vode (čeprav če to želite, si aplikacije, kot sta WaterMinderВ in MyWaterВ, olajšajo!). Pravzaprav, samo če si misliš, kolikokrat greš v počivalnik, ti ​​bo povedal, ali si dovolj hidriran ali ne."Morali bi hoditi vsaki dve do tri ure," pravi Spano. "In morali bi proizvesti dobro količino urina, ne le nekaj kapljic."

V nasprotju s splošnim prepričanjem pa barva vašega urina nima nobene zveze s tem, kako hidrirani ste. "V hrani je ravno toliko dejavnikov, vključno z vitamini skupine B, ki lahko postanejo vaš urin rumen," razlaga Spano. Na kratko, bodite pozorni na frekvenco in ne na barvo, ko poskušate ugotoviti, ali ste ustrezno hidrirani ali ne.

Vzemite steklenico S'Well®, da bo pitna voda še naprej pozorna, in spodaj delite svojo najljubšo aplikacijo za sledenje vode!


Poglej si posnetek: The PHENOMENON BRUNO GROENING documentary film PART 2 (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Tyger

    V njem je nekaj. Hvala za razlago, tudi meni je tako lažje bolje...

  2. Galvyn

    neprimerljivo tema, zame je )))) zelo zanimiva

  3. Westen

    Dober posel!

  4. Nilabar

    What words ... phenomenal thinking, excellent



Napišite sporočilo