Wellness

Najboljša dieta za hujšanje, trdijo raziskovalci s Harvarda

Najboljša dieta za hujšanje, trdijo raziskovalci s Harvarda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ker sem zasvojen

Internet je sprožil novo obdobje dezinformacij, predvsem zaradi dejstva, da jih je toliko. Ta težava je še posebej izrazita na področjih zdravja in prehrane, kjer so analizirali in diagnosticirali skoraj vsako bolezen z drugačnega medicinskega vidika in vsaka dieta trdi, da je najboljša za hujšanje. Na srečo lahko institucije, kot je Harvard School of Public Health, poiščejo igralce in postavijo rekord.

Pred kratkim si je ekipa raziskovalcev s Harvarda ter bolnišnice v Brighamu in ženskah prizadevala najti nedvoumnega zmagovalca med dietami z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Rezultati, objavljeni v AAAS, so odkrili prednost pri hujšanju pri dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, saj so udeleženci izgubili v povprečju za 2,5 kilograma več kot pri dietah z nizko vsebnostjo maščob. "Kljub razširjeni dogmi, ki ji je treba zmanjšati maščobo iz svoje prehrane, da bi shujšala, obstoječi znanstveni dokazi tega ne podpirajo," je dejala Deirdre Tobias iz BWH.

Raziskovalci so prišli do tega zaključka, ko so analizirali 53 randomiziranih preskušanj približno 68 000 bolnikov, ki so jim bili dodeljeni bodisi z nizko vsebnostjo maščob bodisi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Povprečna izguba teže po enem letu je bila šest kilogramov.

Kljub temu so raziskovalci poudarili pomembnost iskanja diete, ki deluje na vaše telo. "Moramo paziti na razmerje kalorij od maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, da bi razpravljali o vzorcih zdrave prehrane, celih živil in velikosti porcij," je zaključil Tobias. Če želite poskusiti dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki se ne osredotoča na izločanje maščob, kliknite spodnjih pet receptov, da dobite nekaj navdiha.

Športni modrček LNDR Yoga Stretch-Knit $ 80Adidas Originals Nmd r2 Usnjene superge superknit $ 170ShopBodyism natisnjen joga mat 145 $ Trgovina Sladkor soljen

ZA ZAJETJE ...

Za zdrav, energijski in imunsko krepčen dan preizkusite ta snov sladkorja iz sladkorne soli, ki vsebuje zdravilni sladkor.

Razigrano kuhanje

ZA SREČNO PRIJAVO ...

Ta recept za lubenico je popoln, ko želite uživati ​​v času prigrizka, vendar se tudi poskušate zmanjšati na ogljikove hidrate. Namesto da nadevate sira in krekerje, poskusite ta recept z lubenico in papriko na žaru iz Playful Cooking.

Prva zmešnjava

ZA Kosilo

Za kosilo napolnite okusne in zdrave sestavine s to solato iz cvetače tahini iz The First Mess. Čeprav ni ogljikovih hidratov, ima zaradi čičerike veliko zdravih maščob in beljakovin.

Sol in veter

ZA NAKON ZNAKOV ...

Ceviche je vedno okusna, osvežilna in lahka možnost, zato je odlična predjed ali popoldanski prigrizek. Uživajte ta kokosov oreh čili iz bazilike iz soli in vetra sami ali pa ga zajemite z nekaj pečenimi hrenovkami ali zelenjavo.

Napol pečena letina

ZA VEČERO…

Ta počasi praženi trsk recept iz pol pečene žetve bi bil visoko na našem seznamu želja za večerjo, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali ne. Obložen z glaziranimi bučkimi bučkami, granatnimi semeni ter obilico zelišč in začimb je podoben zabavi na krožniku.

Zdaj pa poiščite več možnosti hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nizke kalorije, če želite videti, ali je to res najboljša dieta za hujšanje. Ali pa pojdite naprej in namesto tega naredite te okusne recepte testenin.



Komentarji:

  1. Elne

    in one word PROTEIN

  2. Rinan

    Všeč mi je in je relevantno in zanimivo!

  3. Shaktibar

    What words ... the phenomenal, magnificent idea

  4. Ceastun

    V vseh primerih.

  5. Nekora

    It's amazing how you, with a fairly calm style in terms of blog design, were able to put everything together so competently. Here the text, and the table of contents and links and navigation are cool. I've started making design two times, but I have never been able to come up with an idea. If you ever decide to do charity work and put your template in free access, then I will be the first to download it, only the tags are not fashionable yet. saw schaz spinning already. See you in the blogosphere



Napišite sporočilo