10 zdravih zimskih receptov, da se vrnete na sled

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Novoletni večer je prišel in odšel, kar pomeni začetek novega leta in vse nove cilje, ki prihajajo skupaj z njim. Izšli so dnevi prazničnih zabav, toplega druženja, dolge večerje in neskončnih domačih sladic. Če ste najbolj všeč, lahko prehod iz lahkega prazničnega obdobja v novo leto, ki je usmerjen v ločljivost, nekoliko zmede. Pridi 1. januarja, na videz je univerzalen prehod od sprostitve in razvajanja do dela in preusmerjanja na zdravstvene cilje. Čeprav se je težko prilagoditi, ni nemogoče.

Če ste si lani privoščili preveč sladkornih piškotkov, je zdaj pravi čas, da telo nahranite z zdravimi obroki, ki jih manjka. Čas je za popolno ponastavitev telesa. To pomeni, da za zajtrk ne jemo več ostankov pite (brez presoje). Namesto tega se obrnite na nekaj zdravih receptov za jedi in juhe, ki so še vedno topli in zadovoljujoči.

Trgite s težkim makom in sirom za kremno zelenjavno juho in preskočite bogato testeninsko jed za bolj zdravo alternativo, kot so špageti. Obstaja toliko zdravih zimskih receptov, ki bodo pomirili vaše telo, hkrati pa mu pomagali, da si opomore od razkošnih počitniških let. Tu je 10 okusnih jedi, ki jih lahko poskusite takoj, da začnete svoje novoletne resolucije

Bučna juha iz bučk

Uživanje hrane za ptice

Recept:V veganska bučna juha

Sestavina heroja: Buča je zvezda te zimske veganske juhe, brez mleka. Skupaj s kokosovim mlekom in kanellini fižolom vam bo ostala beljakovinsko kremna mešanica, ki vas bo ogrela in dostavila hranljive snovi.

Nasvet za profesionalce: ВNaredite ta recept v počasnem kuhalniku za resnično udobno večerno večerjo. "Juha izvira okusno aromatično in super kremasta," piše Brittany Mullins iz organizacije Eating Bird Food.

Hamilton Beach počasi kuhalnik lonček za kuhanje $ 49 $ 37

Solata iz brokolija

Napol pečena letina

Recept:V Pomlajevalna zimska solata iz brokolija

Sestavina heroja: Medtem ko solata v zimskem času morda ne zveni kot najbolj privlačna jed, granatna jabolka naredi ta obrok primeren letnemu času. V sezonski mešanici so tudi brokoli, ohrovt, paprika, korenje in krvne pomaranče.

Nasvet za profesionalce: Po besedah Tieghan Gerard iz Half Baked Harvest lahko to solato postrežemo za zajtrk, kosilo ali večerjo. Samo zabelite z jajcem in toastom za srčen jutranji obrok.

Servisi solatne salate Juliska Stonewood Stripe $ 98

Žlička z zajtrkom iz jajčnega cimeta

Veselo zdravo jedo

Recept:V slastna posoda za zajtrk s cimetom iz jeseni s cimetom

Sestavina heroja: Popoln način za začetek hladnega zimskega dne je ta posoda za zajtrk polna ovsena kaša brez glutena. V kombinaciji s kvinojo, mandljevim mlekom, jogurtom iz kokosovega mleka, rezinami jabolk in pekani je okusnega in zdravega.

Nasvet za profesionalce:V Krista Rollins of Joyful Healthy Eats predlaga, da posodo dopolnite s sezonskim sadjem, ki ga hrepenite.

Canvas Home Oslo 5-delni pribor za postavitev mesta $ 94

Kari cvetače

Sodobna pravilna

Recept: ВKari cvetače

Sestavina heroja:Cvetača. Ta zdrav, vegetarijanski curry ima veliko vsebnosti dobrih maščob in malo ogljikovih hidratov, zahvaljujoč križani zelenjavi in drugim zdravim sestavinam. Prav tako se lepo prilega keto in dieta Whole30.

Nasvet za profesionalce: Natalie Mortimer iz The Modern Proper ugotavlja, da lahko dodate dodatno zelenjavo, če želite dodati še nekaj okusov in hranil. Vključi lahko tudi skodelico narezanega piščanca, če se ne držiš vegetarijanskega obroka.

TVS Nonstick Pot 80 $ Trgovina

Testenine za skvoške špagete

Minimalistični Baker

Recept:V Sesi testenine za skvoške špagete

Sestavina heroja: Špageti namesto s tradicionalnimi rezanci zavzemajo osrednjo vlogo v tej igri v italijanski klasiki. Ker gre za vegansko jed brez glutena, boste sirasto omako na osnovi indijske kaše pospravili kot "rezanci". Prav tako lahko prigrizete nekaj veganskih mesnih kroglic, da greste skupaj z nadgrajeno udobno hrano.

Nasvet za profesionalce: Svojo rezino špageta lahko pred praženjem narežete na obroče, da dobite daljše rezance, pravi Dana Shultz iz Minimalističnega Bakerja.

Kuhinjski predelovalec Cuisinart 80 $ 75 $

Zajtrk Skillet

Prva zmešnjava

Recept:V prijeten in začinjen zajtrk Skillet z omako Cilantro Jalape

Sestavina heroja: Sladki krompir. Oranžno zelenjavo segrejte s tempehom, črnim fižolom, krompirjem in paradižnikom za slani, topel obrok, ki deluje za zajtrk, kosilo ali večerjo.В

Nasvet za profesionalce: Laura Wright iz The First Mess predlaga, da postrežemo ponev s cilantro, toplimi tortiljami in vročo omako.

Smithey Ironware Co. Iz litega železa Skillet $ 106

Brez rezanci Tajski

Sodobna pravilna

Recept:В No Noodle Pad Thai

Sestavina heroja: Mandljevo maslo daje temu tajskemu zdravemu sladkemu krompirju in korenčku popoln okus za orehovo omako. Omako lahko pripravite v mešalniku ali predelavi hrane in jo kombinirate s spiraliziranim sladkim krompirjem in korenčkom, jajci in piščančjimi prsi.

Nasvet za profesionalce: Omaka bo ostala sveža dva tedna, če jo hranite v nepredušni posodi, pravi Holly Erickson iz The Modern Proper. Prihranite zaostanke, ki jih boste jedli ves teden.

Gourmia Electric Spiralizer $ 35Chop

Pečen losos

Zataknjen v kuhinji

Recept:V pečen losos z granatno glazuro

Sestavina heroja: Grški jogurt služi kot osnova za zeliščni jogurt majo, ki jo lahko postrežete s tem odlično pečenim lososom. Ribe boste pred kuhanjem premazali tudi z olivnim oljem in granatnim melasom.

Nasvet za profesionalce:«Sarah Tuck of Stuck in the Kitchen priporoča, da lososa pustite na peki papirjuV do serviranja, ker bo po peki izjemno nežen.

Servisna deska za oksidiziran hrast z biciklom 150 $

Rustikalna zimska solata

Izvirna jed

Recept:В Rustikalna zimska solata s Sherry Vinaigrette in Torn Croutons

Sestavina heroja: Domači krutoni dajo tej zimski solati ravno pravšnjo količino drobtine. Dopolnjujejo sladko vinjeto in svežo zelenjavo, kot so pesa, redkev in koromač.

Nasvet za profesionalce: Naj bodo krutoni preprosti in v ponvi raztrgajte nekaj kruha, da nazdravimo z olivnim oljem, pojasnjuje Kayla Howey iz The Original Dish.

Magnus Design Sodobna deska za rezanje javorja 52 $

Juha iz piščančjih arašidov piščančjih rezancev

Napol pečena letina

Recept:В Piščančja juha z rezanci iz ingverjevega arašida

Sestavina heroja: Tradicionalna piščančja juha z rezanci v tej topli zimski jedi popolnoma nadgradi okuse ingverja. Ima ravno pravšnjo začimbo, povezano z drugimi sestavinami, kot so narezan piščanec, zelenjava, jajčni rezanci in praženi arašidi.

Nasvet za profesionalce: "Juho lahko hranite na štedilniku ali v počasnem štedilniku ves dan, nato pa samo skuhajte rezance in postrezite," poudarja Gerard iz polovice pečene žetve.